Chrípka si nevyberá ľudí a ani ročné obdobie, v ktorom v plnej sile udrie. Aby ste slnečné babie leto nestrávili doma v posteli, skúste dodržiavať nasledujúce návyky. Tie vám pomôžu chrípke odolať a prežiť tak jesenné dni podľa vlastných predstáv.
spánok
A opäť raz sociálne siete … hoci, môže to byť iba jedna z príčin vašich úzkostných stavov. Odhaľte s nami aj tie ostatné.
Každému z nás sa z času na čas pritrafí bezsenná noc, kedy je spánok kdesi v nedohľadne, za to myšlienky v hlave prúdia rýchlo ako úryvky z filmov. Určite ste už počuli o rôznych spôsoboch boja s nespavosťou, no nájde sa medzi nimi aj banánový
Ranný problém so vstávaním, celodenný pocit únavy, podráždenosť a večer ťažkosti so zaspávaním. Aj to môžu byť príznaky nedostatku spánku, ktorý so sebou prináša množstvo výkričníkov.
Ťažkosti so zaspávaním či nespavosť ako taká, sužuje stále viac ľudí. Stres v práci, rodinné povinnosti, nedostatok času na vlastné záľuby, nedajbože choroby … aj to sú problémy, ktoré všetci dôverne poznáme a zvyknú nám brániť v kľudnom spánku.
Ak ste po večeri ešte stále (trošku) hladní, no do raňajok ostáva ďaleko, nezúfajte. Máme pre vás zopár stravovacích odporúčaní, ktoré je dobré mať pred nájazdom do chladničky na pamäti. Existujú totiž typy jedál, ktorým by sme sa mali v
Spánok znamená pre pokožku obrovský relax a je rozhodne tým najúčinnejším kozmetickým prostriedkom. V spánku sa totiž urýchľuje delenie buniek a regeneračné mechanizmy, ktoré sa starajú o nápravu škôd napáchaných na pokožke počas dňa.